断网决心网瘾诱惑无限

2021-01-19 21:41:12

断网决心

网瘾诱惑无限，不少人的“沉迷”行为包括：化妆成瘾，一睁眼就得化妆，不化妆既不敢出门；自拍成瘾，控制不住自己，每天都有冲动在不同的社交网络平台暴露自己的行踪记录。对某种事物成瘾，究根结底，其实是内心膨胀的一种欲望。

威廉姆斯认为，尝试断瘾之前，人们最须要弄清楚的是，在现实世界中，最想逃避的究竟是什么？离开社交媒体会引发焦虑，人们迫切地想要重新回到网上，这是所谓的断网焦虑症。由于使用社交媒体而引发的长期负面感受，以及戒除社媒的失败经历，都会增加抑郁情绪。人们必须坦率地分析自己登录社交网络的原因，认真研究其好坏，才能达到断网的决心与目的。

她说，彻底断网一段时间，哪怕只是很短一段时间，也有助于你养成更好的习惯。找到适合自己的戒网工具，或者卸载手机上的某些应用，可以帮助成瘾者控制社媒使用量，同时限制这么做所引致的焦虑情绪。